成都健康體適能訓(xùn)練課程為學(xué)員提供專業(yè)的健身教練體適能訓(xùn)練課程培訓(xùn),通過學(xué)習(xí)初級健康體適能訓(xùn)練,基礎(chǔ)運動科學(xué),高級健康體適能訓(xùn)練,提升學(xué)員的健康體適能訓(xùn)練專業(yè)能力,成為SCP健康體適能訓(xùn)練師.
健康體適能訓(xùn)練課程
簡介
適合對象：0基礎(chǔ)學(xué)員
課程費用：請咨詢
班型：白天班,周六周日
班級班制：小班
開課日期：滾動開班
知識要點
初級健康體適能訓(xùn)練30課時
基礎(chǔ)運動科學(xué)30課時
高級健康體適能訓(xùn)練30課時
課程大綱
1、課程開班與體能測試
抗阻力訓(xùn)練-基礎(chǔ)理論
運動解剖學(xué)-基礎(chǔ)搭建
框架建設(shè)-骨學(xué)、結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)
運動營養(yǎng)-能量守恒
基礎(chǔ)運動營養(yǎng)增肌減脂方案
2、抗阻訓(xùn)練固定器械-胸、手臂
抗阻力訓(xùn)練-講解流程
運動解剖學(xué)-上肢動作組
運動解剖學(xué)-.上肢動力組
抗阻力訓(xùn)練設(shè)計原理
抗阻訓(xùn)練自由重量-胸
3、抗阻訓(xùn)練固定器械-肩、下肢
抗阻力訓(xùn)練-訓(xùn)練計劃運動解剖學(xué)下肢動作組運動解剖學(xué)下肢動力組抗阻訓(xùn)練自由重量-背抗阻訓(xùn)練自由重量-肩
4、抗阻訓(xùn)練固定器戒背部
考核-理論與話術(shù)
運動解剖學(xué)-軀干動作組
運動解剖學(xué)-軀干動力組
抗阻訓(xùn)練自由重量-手臂
抗阻訓(xùn)練自由重量-下肢
5、計劃制定與訓(xùn)練
頂層設(shè)計-整合
考核
抗阻訓(xùn)練自由重量-核心
考核-理論與話術(shù)
培養(yǎng)目標(biāo)
具備自身以及帶會員進行增肌訓(xùn)練的能力，并能夠設(shè)計相適應(yīng)的營養(yǎng)膳食方案。
獲書
《SCP健康體適能訓(xùn)練師》認(rèn)證
